Travelling Di Australia: 8 Tips Tetap Sehat

australia

Australia, mendapatkan dingin, flu, demam, bug perut, atau penyakit lainnya yang ditakuti dapat mengganggu rencana perjalanan Anda dan bahkan merusak liburan yang direncanakan dengan baik. Jadi  apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko sakit saat bepergian di Australia? Kami menjelaskan mengapa orang kadang-kadang sakit ketika mereka bepergian dan bagaimana Anda mungkin dapat memaksimalkan  peluang Anda untuk tetap sehat selama perjalanan di bawah.

Mengapa orang sakit saat bepergian?

Pergi berlibur dan menjelajahi destinasi baru seharusnya menyegarkan dan menyenangkan, jadi mengapa pelancong sering merasa  sakit pada hari libur mereka?

Ini adalah beberapa alasan utama mengapa perjalanan dapat membuat Anda lebih rentan sakit.

  • Stres dan kelelahan -Perjalanan keras pada tubuh. Jet lag, kurang tidur, mengubah rutinitas harian Anda, dan memasuki iklim yang berbeda – faktor-faktor ini dapat berkontribusi pada stres dan kelelahan bagi  pelancong. Pada gilirannya ini dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan sakit di jalan.
  • Paparan virus dan bakteri – Zona sibuk seperti bandara dan stasiun kereta api dapat menjadi tuan rumah konsentrasi utama virus dan bakteri. Daerah angkutan massal ini memiliki banyak orang yang padat di ruang tertutup, yang bisa melihat Anda duduk dekat dengan seseorang dengan virus dingin atau jahat. Infeksi pernapasan atas yang viral seperti kemacetan sinus, batuk, dan sakit tenggorokan adalah beberapa penyakit perjalanan paling umum yang bisa Anda terpapar di daerah sibuk ini.
  • Air – Sementara banyak  pelancong  dari berbagai belahan dunia cenderung menempel pada air kemasan ketika bepergian sebagai tindakan pencegahan, air keran  sangat diatur dan sebagian besar harus aman untuk diminum di sebagian besar wilayah Australia. Namun, minum dari sumber air alami tidak dianjurkan sebagai aturan praktis, dan beberapa daerah pedesaan mungkin memerlukan lebih banyak kehati-hatian.

Cara menjaga diri Anda tetap sehat saat bepergian di Australia

Menjaga diri Anda tetap sehat dalam perjalanan Australia bisa menjadi masalah perencanaan ke depan, mendapatkan istirahat yang cukup, dan menurunkan potensi paparan Anda terhadap kuman dan virus.

1. Rencanakan ke depan

Lakukan riset menjelang perjalanan sehingga Anda dapat mengetahui apa yang mungkin sedang tren ketika Anda berada di Australia dan mengambil langkah-langkah pencegahan. Seperti kebanyakan negara, Anda dapat mengharapkan Australia memiliki lebih banyak kasus flu selama bulan-bulan yang lebih dingin tahun ini. Pastikan Anda mengemas barang-barang penting untuk Australia seperti topi,  tabir surya, dan pengusir serangga.

2. Tetap terhidrasi

Minumlah banyak air. Untuk membantu tetap sehat, hindari menelan terlalu banyak alkohol karena menekan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini bahkan lebih penting jika Anda mengalami tanda-tanda yang akan datang turun dengan pilek atau penyakit lainnya.

3. Tinjau jadwal Anda

Ingat liburan Australia Anda dimaksudkan untuk menjadi waktu istirahat dan rekreasi. Pertimbangkan untuk mengurangi jadwal Anda jika Anda memiliki rencana perjalanan yang dikemas dengan ketat. Bekerja banyak downtime dan waktu untuk tidur ke liburan Anda sehingga Anda tidak terlalu memaksakan diri.

4. Keamanan air

Di beberapa bagian Australia dan di daerah terpencil tertentu, Anda harus memeriksa kembali pedoman air keran. Anda mungkinperlu  merebus air sebelum meminumnya atau menempel pada air kemasan  jika air lokal rentan terkontaminasi.

5. Berhati-hatilah dengan makanan

Hati-hati dengan makanan juga. Australia  memilikiaturan keamanan makanan terperinci,tetapi seperti di negara mana pun, Anda bisa berakhir makan sesuatu yang belum disiapkan untuk tingkat kebersihan yang ketat. Gunakan akal sehat Anda saat memilih tempat makan. Juga,  tetap  berenergi  dan sehat dengan camilan sehat  daripada makanan olahan.

6. Gunakan hand sanitiser

Ada baiknya mempersenjatai diri dengan hand sanitiser dan  tisu disinfektan. Gunakan untuk membersihkan tangan  Andasebelum  dan sesudah makan jika Anda tidak dapat menemukan tempat untuk mencuci tangan, dan menyeka permukaan saat bepergian. Produk-produk ini tersedia secara luas di Australia.

7. Tetap aktif

Lakukan peregangan di pagi hari sebelum Anda pergi untuk melihat pemandangan. Cobalah untuk berolahraga secara teratur selama liburan Anda terutama jika Anda duduk di bus atau kereta untuk sebagian besar hari.

8. Bersiaplah dengan obat dingin

Kemas obat flu biasa seperti obat batuk, lozerendam obat, dan barang-barang lain dengan Anda jadi jika Anda mengalami pilek, Anda dapat mengobatinya atau gejalanya dengan cepat. Jika Anda mengalami gejala, mandi air panas atau mandi untuk membersihkan sinus Anda dan minum banyak cairan panas. Namun, jika gejala Anda bertahan, bisa jadi sudah waktunya untuk check-in dengan dokter. Tanyakan kepada hotel Anda apakah mereka memiliki dokter yang menelepon. Dokter mungkin dapat meresepkan obat Anda untuk membantu Anda menjadi lebih baik lebih cepat. Jika serius, pergilah ke ruang gawat darurat dengan cepat.

Hal terakhir yang Anda inginkan pada hari libur adalah sakit, tetapi bepergian sering membuat kita lebih rentan untuk mendapatkan sesuatu, apakah itu pilek atau bug perut. Mengambil tindakan pencegahan dapat membantu Anda menghindari sakit, sementara tetap siap jika Anda menangkap sesuatu mungkin meminimalkan durasi dan tingkat keparahan kondisi.

Apakah Anda ingin mendapatkan perlindungan ekstra selama liburan anda di Australia? Dapatkan perlindungan dengan asuransi kesehatan yang tepat untuk perjalanan Anda. Asuransi kesehatan Anda akan mencakup Anda di perbatasan Australia. Temukan rencana yang cocok untuk Anda dengan alat Itsmyhealth  yang mudah digunakan  sekarang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *